La medicina antienvejecimiento o medicina de gestión de la edad es una especialidad medica, vista como el pilar central de la medicina contemporánea. Su enfoque central es prevenir, tratar y revertir los indicadores del envejecimiento.

Esta rama va más allá de los aspectos estéticos, enfocándose en mejorar de manera personalizada, participativa y completa tu salud y bienestar.

Incluye desde refinadas modificaciones en la dieta, búsqueda activa con lo último en tecnología y ciencia de biomarcadores de longevidad y suplementos nutricionales de primera calidad hasta avanzadas terapias horméticas. Todo orientado a crear un plan de bienestar a medida para cada paciente.

¿Cómo aplicamos la medicina antiaging?

En Clínica Elviso aplicamos diferentes técnicas y tratamientos para mejorar la calidad de vida de las personas, incidiendo de manera individualizada en los siguientes pilares:

• Nutrición
• Suplementación
• Higiene del sueño
• Ejercicio físico
• Manejod el estrés
• Optimización hormonal, si fuese necesario

Es importante entender que la medicina antiaging no incide de marea directa en el campo estético, como si lo hace la medicina estética. Sin embargo, su aplicación conjunta, genera un efecto sinérgico en la salud integral del paciente. Nuestro enfoque se basa en optimizar la salud desde dentro, generando de manera secundaria, pero no menos importante, beneficios esteticos innegables y lo mejor, es que son duraderos en el tiempo.

Analizar cómo impactan en la salud el ejercicio físico, una alimentación equilibrada sin carbohidratos simples, los estímulos horméticos de frío y calor, el descanso adecuado, la suplementación, la hidratación y la exposición al sol, así como sus beneficios estéticos, implica entender sus efectos a nivel bioquímico y fisiológico.

Medicina antiaging y beneficios estéticos:

Ejercicio Físico:

1. Aumento del Flujo Sanguíneo y Oxigenación:

• Mecanismo Bioquímico: el ejercicio físico incrementa el flujo sanguíneo y la oxigenación en todo el cuerpo. Esto significa que más oxígeno y nutrientes son transportados a la piel, lo que es esencial para la reparación y regeneración celular.
• Efecto estético: una mejor circulación y oxigenación de la piel se traduce en un cutis más luminoso y saludable. Puede ayudar a la cicatrización de heridas y reducir la aparición de imperfecciones. Esta mejor circulación, además, estimula los fibroblastos y la elastina, las células responsables de la producción de colágeno, lo que se traduce en una piel más firme y elástica, reduciendo la aparición de arrugas y las líneas finas.

2. Mejora de la Proteostasis

• Mecanismo Bioquímico: el ejercicio físico es un estímulo que activa diversos mecanismos celulares responsables de la proteostasis. Esto incluye la mejora en la síntesis de proteínas, el plegamiento correcto de proteínas, y la eliminación de proteínas dañadas o mal plegadas a través de procesos como la autofagia.
• Efecto estético: una mejor proteostasis asegura que las proteínas estructurales de la piel, como el colágeno y la elastina, se mantengan en óptimas condiciones, lo que se traduce en una piel más firme, elástica y con menos signos de envejecimiento.

3. Reducción del Estrés Oxidativo

• Mecanismo Bioquímico: El ejercicio físico incrementa la producción de enzimas antioxidantes que protegen a las células, incluidas las proteínas, de los daños causados por los radicales libres.
• Efecto estético: al reducir el estrés oxidativo, el ejercicio ayuda a preservar la integridad de las proteínas de la piel, lo que contribuye a mantener su apariencia juvenil y saludable.

4. Activación de la Autofagia

• Mecanismo Bioquímico: el ejercicio induce la autofagia, un proceso celular que elimina proteínas dañadas y componentes celulares, permitiendo la regeneración celular.
• Efecto estético: la autofagia promovida por el ejercicio ayuda a mantener la salud de las células de la piel, pues elimina las células dañadas por el tiempo y la oxidación y favorece el recambio celular por células más jovenes, efecto que se traduce en piel más hidratada, tensa y luminosa.

5. Mejora del tono muscular y la composición corporal

• Mecanismo Bioquímico: el ejercicio, en particular el entrenamiento de fuerza, mejora el tono muscular y la composición corporal, aumentando la masa muscular y reduciendo la grasa corporal.
• Efecto estético: el mejor tono muscular y una composición corporal más equilibrada contribuyen a una apariencia física más definida y tonificada, lo cual es estéticamente deseable. Además podría mejorar en algunas personas el efecto de piel de naranja en glúteos y muslos.
• Mejora de la Regulación Hormonal

• Mecanismo Bioquímico: Modula la producción de hormonas, mejorando la resistencia a la insulina, regula la producción de hormonas del crecimiento y testosterona, mejora la producción de melatonina ( hormona del sueño ) y favorece la síntesis de hormona D ( vitamina D).
• Efecto estético:una mejor regulación hormonal puede resultar en una piel más clara, reducción de la caída del cabello, aumento del crecimiento y definición muscular, siendo un efecto muy atractivo, además de aumentar la densidad ósea, mejorar la postura, generando una apariencia más firme y jóven.

7. Reparación del ADN y Telómeros

• El movimiento regular potencia la capacidad del cuerpo para reparar el ADN dañado. Los telómeros, que actúan como “tapas” protectoras en los extremos de nuestros cromosomas, tienden a acortarse con la edad, pero el ejercicio puede ayudar a regular la actividad de la telomerasa, una enzima que los reconstruye, retrasando así su acortamiento.Si disminuye el acortamiento telomérico, tu edad biológica disminuye, lo que se nota físicamente en todos tus órganos y tejidos.

8. Biogénesis Mitocondrial

• Mecanismo bioquímico: El ejercicio estimula la creación de nuevas mitocondrias, células encargadas de la respiración celular de todo tu cuerpo, aumentando la capacidad de las células para generar energía y resistir el estrés oxidativo.
• Efecto estético: mejor hidratación en la piel, tejidos subcutáneos más firmes, hidratados, luminosos y menor cantidad de manchas.

Nutrición:

1. Reducción de los Carbohidratos Simples:

• Mecanismo Bioquímico: Reducción de los picos de glucosa porn lo tanto menor estimulo de insulina, lo que lleva a menor resistencia a la insulina, disminuyendo el riesgo de obesidad, inflamación y estrés oxidativo.

Efecto estético: Disminución del % de grasa corporal total y grasa visceral, por lo que genera una apariencia física más delgada, definida y tonificada. Además menor probabilidad de desarrollo de acne, dando un aspecto facial más limpio y terso.

2. Ayuno Intermitente o restricción calórica:

• Mecanismo Bioquímico : El ayuno intermitente promueve la autofagia, mejora la sensibilidad a la insulina y reduce los niveles de inflamación. Estos cambios bioquímicos ayudan a optimizar el metabolismo y promover la salud celular.

Efecto estético: mejora la calidad de la piel al reducir la inflamación y promover la regeneración celular, lo que puede resultar en una piel más clara y con menos signos de envejecimiento. También contribuye a la pérdida de grasa corporal, mejorando la definición muscular y la estética general.

3. Flexibilidad metabólica

• Mecanismo Bioquímico: La flexibilidad metabólica, lograda a través de prácticas como el ayuno intermitente y la reducción de carbohidratos, permite al cuerpo alternar eficientemente entre quemar glucosa y quemar grasas para obtener energía.

Efecto estético: mejora la capacidad del cuerpo para gestionar el peso y la composición corporal, conduciendo a una apariencia más tonificada y saludable. También puede mejorar la energía y la vitalidad, reflejándose en una apariencia más vibrante y juvenil.

4. Equilibrio de macronutrientes

La distribución de macronutrientes en el pato es escénicas para una correcta nutrición, se debe dar prioridad a: Grasas Saludables, Vegetales y Proteínas.

• Mecanismo Bioquímico: Las membranas celulares están compuestas principalmente de lípidos, incluyendo fosfolípidos, colesterol y otros tipos de grasas. Estos componentes lipídicos son fundamentales para mantener la integridad estructural y la funcionalidad de la membrana celular. La membrana no solo protege a la célula, sino que también regula el transporte de sustancias hacia adentro y afuera de ella y facilita la comunicación celular.

Efecto estético: ayudan a mantener la piel hidratada, flexible y pueden reducir la aparición de enrojecimiento y acné, genera una piel más luminosa y joven, con una mejor capacidad para retener la humedad, son esenciales para un cabello brillante y fuerte, y para mantener uñas saludables, menos propensas a la rotura. Proporcionan nutrientes esenciales que ayudan a nutrir los folículos pilosos y las células de las uñas.Algunos tipos de grasas, como los omega-3, tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir las condiciones inflamatorias de la piel como el eczema y la psoriasis.

5. Consumo Elevado de Vegetales:

• Mecanismo Bioquímico: Los vegetales son ricos en vitaminas, minerales, antioxidantes y polifenoles, que protegen contra el estrés oxidativo y promueven una buena salud celular.

Efecto estético: una dieta rica en vegetales puede mejorar la luminosidad y claridad de la piel, así como mejora en el estrés oxidativo celular, traduciéndose en piel con menos manchas, tensa y flexible.

Estímulos Horméticos

1. Exposición al frio

• Mecanismo Bioquímico: La exposición al frío puede estimular la circulación sanguínea. Cuando el cuerpo se enfría, los vasos sanguíneos se contraen y luego se dilatan al calentarse nuevamente. Este proceso puede mejorar la circulación y la oxigenación de la piel. El frío es conocido por sus propiedades antiinflamatorias, puede reducir la hinchazón y la inflamación en la piel y otras áreas del cuerpo, además también puede estimular el tejido adiposo marrón, conocido por su capacidad para quemar calorías y producir calor.

Efecto Estético: una mejor circulación puede dar como resultado una piel más luminosa y saludable, además de mejorar su tono y textura. El efecto anti inflamatorio es notorio para disminuir las bolsas bajo los ojos y mejorar la apariencia de la piel inflamada o irritada. El aumento del metabolismo corporal que genera el frio, contribuye además a la pérdida de grasa corporal y a una mejora en la composición corporal.

2. Exposición al calor

• Mecanismo Bioquímico: La exposición al calor incrementa la temperatura corporal, lo que lleva a una dilatación de los vasos sanguíneos (vasodilatación). Esto mejora la circulación sanguínea y aumenta el flujo de sangre a la piel. El calor provoca la sudoración, un proceso natural de desintoxicación que ayuda a limpiar los poros y eliminar toxinas y residuos acumulados en la piel, además el calor induce la producción de proteínas de choque térmico, que ayudan a reparar proteínas dañadas y proteger las células del estrés.

Beneficios Estéticos: la mejor circulación sanguínea y la limpieza profunda de los poros pueden resultar en una piel más clara, luminosa y con una mejor textura. Al abrirse los poros y liberarse las toxinas, se puede reducir la aparición de acné y otras impurezas en la piel. El calor relaja los músculos y puede ayudar a reducir la tensión en la piel, lo que podría contribuir a una apariencia más relajada y juvenil, además contribuye a estimular la producción de colágeno, lo que ayuda a mantener la piel firme y elástica, reduciendo la aparición de líneas finas y arrugas. La sudoración intensa ayuda a eliminar impurezas, lo que puede mejorar la claridad y la salud general de la piel.

Higiene del sueño

Mecanismo Bioquímico: La higiene del sueño ayuda a mantener el ritmo circadiano, regula la liberación de hormonas importantes como la melatonina, el cortisol y la hormona del crecimiento. La melatonina es crucial para regular el ciclo sueño-vigilia, el cortisol está involucrado en la respuesta al estrés y la hormona del crecimiento juega un papel en la reparación y regeneración celular.

Beneficios Estéticos: un sueño adecuado permite la regeneración celular óptima, lo que se refleja en una piel más saludable y con menos signos de envejecimiento como arrugas y líneas finas. La reparación y renovación celular durante el sueño son cruciales para mantener una piel firme y elástica. El sueño de calidad reduce la aparición de ojeras y bolsas bajo los ojos, signos comunes de fatiga y envejecimiento. La hormona del crecimiento, liberada durante el sueño profundo, es esencial para el mantenimiento y la reparación muscular. Además, un sueño adecuado ayuda a regular las hormonas relacionadas con el apetito, lo cual es importante para el control de peso.

Exposición solar

Mecanismo Bioquímico: La exposición al sol estimula la producción de vitamina D en la piel. La vitamina D es crucial para la salud ósea, hormonal, la función inmune y la regulación de varios procesos celulares. La luz solar regula la producción de serotonina, un neurotransmisor que mejora el estado de ánimo, y melatonina, que regula el ciclo de sueño-vigilia.

Beneficio Éstético: una exposición solar moderada puede dar a la piel un tono bronceado y saludable, mejorando su apariencia general. Mejora en Condiciones de la Piel: en dosis controladas, puede ayudar en el tratamiento de ciertas afecciones de la piel como la psoriasis. La exposición constante y corta al sol genera algo llamado callo solar, evitando esos enrojecimientos y quemaduras dolorosas, poco agradables ante pequeñas exposiciones.

Porque más que sumar años a la vida, se trata de sumar vida a los años.

Doctora Sara Isabel Muñoz Mejía

Licenciada en Medicina

Especialización en Age Management Medicine and Longevity

Clínica Elviso

La entrada Medicina Antiaging. La nueva era de la belleza se publicó primero en Clinica Elviso.

En Clínica Elviso entendemos la importancia de mantener una salud óptima durante esta temporada, especialmente para aquellos comprometidos con el deporte. Estas son algunas recomendaciones para mantener una buena salud deportiva en los meses más fríos:

1. Entrenamiento inteligente. Adaptarse al clima invernal

La adaptación del entrenamiento a las condiciones invernales es esencial. La variación en la temperatura y la humedad puede influir en la respuesta del cuerpo al ejercicio. Es recomendable ajustar la intensidad y la duración de los entrenamientos para evitar lesiones y optimizar los resultados. Además, la inclusión de entrenamientos de fuerza y flexibilidad puede ser clave para fortalecer el cuerpo y prevenir lesiones comunes en invierno.

2. Nutrición específica para el invierno. Objetivo: mantener la energía y la inmunidad

La nutrición desempeña un papel crucial en la salud deportiva, y en invierno, es aún más vital. Es necesario ajustar la dieta para satisfacer las demandas energéticas del cuerpo en climas fríos. En especial son importantes carbohidratos complejos, grasas saludables y proteínas magras, bajas en grasas. Además, la inclusión de alimentos ricos en vitaminas y minerales fortalecerá el sistema inmunológico, reduciendo el riesgo de enfermedades en una temporada propensa a resfriados y gripes.

3. Gestión del estrés y recuperación. Claves para el rendimiento óptimo

El estrés físico y emocional puede aumentar durante el invierno, afectando directamente el rendimiento deportivo. En esta época hay que otorgar más importancia a la gestión del estrés a través de técnicas como la meditación, el yoga y la calidad del sueño. Además, hay que darle la importancia debida a la necesidad de programas de recuperación efectivos, incluyendo masajes terapéuticos y fisioterapia, para mantener el cuerpo en condiciones óptimas y prevenir lesiones crónicas.

4. Chequeo médico regular para una prevención y detección tempranas

Los deportistas, tanto particulares como profesionales, deben someterse a chequeos médicos regulares durante el invierno. En Clínica Elviso ofrecemos chequeos médicos muy completos, programas de evaluación personalizada que incluyen pruebas de resistencia, análisis de composición corporal y evaluaciones de salud general. La detección temprana de posibles problemas puede marcar la diferencia en el rendimiento y la prevención de lesiones a largo plazo.

En Clínica Elviso disponemos de fisioterapia deportiva, traumatología, nutrición deportiva, estudio de la pisada, podología deportiva especializada y chequeos médicos personalizados para deportistas. Llámanos a los teléfonos 689 023 943 y 918 188 982 e infórmate o pide cita. Estaremos encantados de atenderte.

Imágenes: Burst, Pexels, Ross Sneddon, Unsplash y Freepik

La entrada Optimizar el rendimiento deportivo en invierno se publicó primero en Clinica Elviso.

Con menos exposición al sol, nuestros niveles de vitamina D pueden disminuir. Esta vitamina es esencial para la salud ósea y el sistema inmune. Incluye en tu dieta diaria alimentos ricos en vitamina D, como pescado graso, huevos y productos lácteos.

También los antioxidantes presentes en frutas y verduras son fundamentales para proteger nuestras células del daño oxidativo. Opta por alimentos como bayas, espinacas y brócoli para mantener tu cuerpo fuerte y resistente a las enfermedades.

Los ácidos grasos omega-3, que se encuentran en pescados como el salmón y las nueces, son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias y beneficios para el corazón. Inclúyelos en tu dieta para mantener tu corazón saludable y tu cerebro en forma.

Te dejamos algunos consejos prácticos para incorporar hábitos saludables en tu vida diaria durante el otoño:

Sopas y Guisos Calientes: Prepara sopas y guisos llenos de verduras de temporada como calabaza, zanahorias y calabacines. Estos platos son nutritivos, reconfortantes y te mantendrán caliente en los días frescos.

Frutas y Frutos Secos: Las manzanas, peras y uvas están en su mejor momento en otoño. Combínalas con nueces y almendras para obtener un refrigerio delicioso y energético.

Ejercicio al Aire Libre: Aprovecha los días soleados para realizar ejercicio al aire libre. La actividad física regular no solo te ayudará a mantenerte en forma, sino que también mejorará tu estado de ánimo y te proporcionará vitamina D.

Hidratación: Aunque las temperaturas bajen, es importante mantenerse hidratado. Bebe suficiente agua durante el día para asegurar un buen funcionamiento de tu cuerpo y piel.

Planificación de Comidas: Planifica tus comidas con antelación para evitar recurrir a opciones poco saludables cuando tengas hambre. Incluye una variedad de alimentos frescos y nutritivos en tus platos.

En Clínica Elviso tenemos un equipo de Nutrición y Antiaging que estará encantado de atenderte.

Imagen: Brady Knoll para Pexels

La entrada Adapta tu dieta y estilo de vida al otoño se publicó primero en Clinica Elviso.

Numerosos estudios científicos han establecido de manera concluyente que mantener un sistema cardiovascular saludable reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares, la principal causa de muerte a nivel mundial. El corazón y los vasos sanguíneos trabajan en conjunto para suministrar oxígeno y nutrientes esenciales a todos los tejidos y órganos del cuerpo. Una salud cardiovascular óptima garantiza una circulación eficiente, contribuyendo así a la prevención de afecciones como enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares y otros trastornos cardiovasculares.

Existen destacados factores de riesgo cardiovascular, como la hipertensión, el colesterol elevado, la diabetes y el tabaquismo, que deben ser controlados desde etapas tempranas. Así como se deben promover hábitos de vida saludables, como una dieta equilibrada, la práctica regular de actividad física y la gestión del estrés para preservar la salud cardiovascular.

Cuidar el corazón no solo impacta directamente en la longevidad, también contribuye a la calidad de vida al prevenir enfermedades crónicas y promover un bienestar general.

Por ello, desde Clínica Elviso te ofrecemos consejos personalizados para cuidar tu corazón a lo largo de toda la vida, desde la infancia hasta la vejez.

1. Infancia: cultivando hábitos cardiosaludables desde el principio

La base de una buena salud cardiovascular se establece en la infancia. Fomentar hábitos saludables desde temprana edad es esencial. Estas son algunas recomendaciones interesantes:

Dieta equilibrada: introduce una variedad de alimentos frescos y nutritivos. Limita el consumo de azúcares y grasas saturadas.

Actividad física: fomenta la actividad física regular. Juegos al aire libre, deportes y actividades en grupo con otros niños ayudan a mantener un peso saludable y fortalecer el corazón.

Control de pantallas: limita el tiempo frente a pantallas. Fomentar actividades que promuevan el movimiento ayuda a prevenir el sedentarismo. Además, impulsar el juego activo y la creatividad es siempre saludable.

2. Adolescencia y juventud, una etapa para no dejarse arrastrar por hábitos nocivos

Durante la juventud es crucial mantener hábitos saludables que fortalezcan el sistema cardiovascular y prevengan problemas a largo plazo. Entre otros:

Ejercicio regular: encuentra actividades que disfrutes para mantenerte activo; el ejercicio fortalece el corazón y mejora la circulación.

Hábitos alimentarios: prioriza una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. Controla el consumo de alimentos procesados y bebidas azucaradas.

Control del estrés: aprende técnicas de manejo del estrés, como la meditación o el yoga. El estrés crónico puede afectar negativamente la salud cardiovascular.

Vida social y amistades: relacionarse con sus iguales es algo muy importante en esta etapa. Los jóvenes que se sienten solos o deprimidos tienen más riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, según un estudio del Johns Hopkins Medicine de Estados Unidos, que recoge datos de más de medio millón de personas de entre 18 y 49 años.

3. Edad adulta: cultiva un corazón sano para envejecer con salud

En la edad adulta, la prevención se convierte en un elemento clave para mantener una salud cardiovascular óptima. En esta etapa de la vida estas recomendaciones empiezan a entrar en el terreno de lo imprescindible:

Revisiones médicas regulares: realiza chequeos periódicos para evaluar factores de riesgo como la presión arterial, el colesterol y la glucosa en sangre.

En Clínica Elviso somos especialistas en chequeo médico completo para particulares y empresas, ya sea en su versión básica con analítica completa y pruebas complementarias, versión ampliada revisando en profundidad el estado físico general; vista y oído, piel, corazón y pulmones, análisis clínicos, pies y pisada, nutrición, digestivo y trastornos del sueño. Y Chequeo Senior a domicilio, enfocado a personas mayores, con visita de nuestro director médico al domicilio para examen físico completo, analítica completa.

Mantén un peso saludable: el mantenimiento de un peso adecuado alivia la carga sobre el corazón y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Dieta equilibrada: adaptada a tus necesidades específicas, priorizando alimentos ricos en nutrientes y bajos en grasas saturadas y sodio.

4. Ancianos: cuidados especiales para un corazón saludable

En la vejez, la atención cardíaca adquiere una importancia aún mayor, por eso aquí te dejamos algunas recomendaciones:

Actividad física suave: aunque puede ser menos intensa, la actividad física sigue siendo crucial. Caminatas regulares, ejercicios de flexibilidad y equilibrio son excelentes opciones.

Control de factores de riesgo: gestiona condiciones como la hipertensión y la diabetes. El control adecuado de estos factores reduce la carga sobre el corazón.

Mantén la conexión social: la soledad puede afectar la salud cardiovascular. Mantén conexiones sociales significativas para promover la salud mental y emocional.

La entrada Salud cardiovascular: cuida tu corazón en todas las etapas de la vida se publicó primero en Clinica Elviso.

En Clínica Elviso nos enorgullece ofrecer una atención de calidad respaldada por nuestros valores fundamentales. La profesionalidad, seriedad y experiencia son características que nos definen y se traducen en una elevada valoración y satisfacción manifestada por nuestros pacientes.

Nacimos en febrero de 2022 como un centro especializado en fisioterapia, podología y fisioestética. La buena acogida que han tenido nuestros servicios y nuestra forma de entender el cuidado al paciente hacen que, poco más de un año después, podamos crecer y evolucionar para convertirnos en un centro médico con todas las especialidades que más demandan las personas en su vida diaria:

Medicina de familia

Cardiología

Pediatría

Traumatología

Fisioterapia

Podología, cirugía láser y estudio de la pisada

Medicina estética

Belleza y Estética

Nutrición y Antiaging

Análisis clínicos

Enfermería

Trastornos del sueño

Telemedicina

Asistencia a domicilio

Contamos con un equipo de profesionales altamente cualificados y con años de experiencia, que abarca diferentes disciplinas de la salud; todos ellos titulados y colegiados. Nuestra diversidad de enfoques nos permite ofrecer una atención integral y personalizada, adaptada a las necesidades individuales de cada paciente.

En Clínica Elviso, nos importa tu bienestar. Nos esforzamos por ofrecer una atención cálida y cercana, brindando un trato personalizado que te haga sentir cómodo y valorado. Nuestro objetivo es establecer una relación de confianza con cada paciente, escuchando sus inquietudes y diseñando planes de tratamiento adaptados a sus necesidades específicas. Nos enorgullece ser reconocidos por nuestra atención cuidadosa y dedicada, poniendo siempre a nuestros pacientes en el centro de todo lo que hacemos.

Además, en Clínica Elviso te ofrecemos una amplia variedad de tratamientos, tanto manuales como con el apoyo de tecnología puntera en distintos ámbitos. Nos mantenemos a la vanguardia de los avances en el campo de la salud, para ofrecerte las mejores opciones de tratamiento y garantizar tu bienestar a largo plazo.

En la nueva marca que creamos, Clínica Elviso, hemos querido hacer un guiño al barrio en el que nos encontramos, aunando en una sola palabra el nombre del barrio, generando así el nacimiento de una nueva marca con personalidad propia pero arraigada en el barrio que la ve nacer.

No solo nos preocupamos por tu salud, sino también por tu comodidad. En Clínica Elviso hemos creado un ambiente elegante, minimalista, sereno y agradable para que te sientas como en casa. Queremos que tu visita a nuestra clínica sea una experiencia placentera desde el momento en que entras por la puerta. Nuestra imagen de marca y la atmósfera de nuestras instalaciones están diseñadas pensando en tu confort y tranquilidad.

Te invitamos a descubrir la nueva identidad de Clínica Elviso, en la calle Santiago Bernabéu, 7 de Madrid, y a experimentar una atención de calidad en un entorno que te hará sentir especial.

Visítanos para conocernos o llama a reservar cita para las distintas especialidades en los teléfonos 689 023 943 (también puedes enviarnos un whatsapp y te contactamos) o en el 91 818 89 82.

La entrada Nace Clínica Elviso con todas las especialidades para cuidar tu salud y tu bienestar se publicó primero en Clinica Elviso.

Recupera la luminosidad de tu piel

El sol y otros factores pueden dejar nuestra piel opaca y sin brillo. Los tratamientos de medicina estética, como los peelings químicos y las terapias de rejuvenecimiento facial, pueden ayudar a eliminar las células muertas y estimular la producción de colágeno, devolviendo así la luminosidad y frescura a tu piel.

Elimina las imperfecciones

Si te preocupan las arrugas, manchas o cicatrices, los tratamientos estéticos pueden ser tu mejor aliado. Los procedimientos como la toxina botulínica (botox) y los rellenos dérmicos pueden reducir la apariencia de arrugas y líneas de expresión, mientras que los tratamientos láser pueden ayudar a eliminar manchas y mejorar la textura de la piel.

Moldea tu figura

El verano es el momento en el que deseamos lucir nuestra mejor figura. Si buscas mejorar la forma de tu cuerpo, los tratamientos de medicina estética pueden ser una excelente opción. Desde la eliminación de grasa localizada con tecnologías como la criolipólisis, hasta la remodelación corporal con hilos tensores o la estimulación del colágeno con radiofrecuencia, hay una amplia gama de tratamientos disponibles para ayudarte a conseguir la figura que deseas.

Aumenta tu confianza y bienestar

Cuando te sientes bien contigo misma, tu confianza se refleja en todas las áreas de tu vida. Los tratamientos de medicina estética no solo mejoran tu apariencia física, también tienen un impacto positivo en tu bienestar emocional. Sentirte segura y satisfecha con tu apariencia puede mejorar tu autoestima y permitirte disfrutar al máximo de las actividades veraniegas.

En Clínica Elviso contamos con médicos especialistas en Medicina Estética. Llama o envía un whastapp y reserva una primera visita para una evaluación y diagnóstico personalizados. Puedes contactarnos en los teléfonos 689 023 943 y 918 188 982 o acércate a conocernos, estamos en la calle Santiago Bernabéu, 7 de Madrid. Estaremos encantados de atenderte.

La entrada Prepárate para el verano: beneficios de los tratamientos de medicina estética se publicó primero en Clinica Elviso.

La accesibilidad, la alfabetización digital y la falta de conocimientos técnicos son las principales barreras para que las personas con discapacidad puedan acceder a los beneficios de la sanidad digital.

De todo ello habló el doctor Antonio Salinas, director médico de la clínica elviso, en el congreso de innovación y transformación digital OpenExpo Europe, así como de las tecnologías accesibles en Sanidad para la discapacidad.

Soluciones propuestas para los pacientes con discapacidad

De las soluciones que se plantean para derribar estas barreras, el doctor Salians destacó las más efectivas:

• Llevar el hospital a al domicilio de los pacientes.
• Conectar mas fuentes de información.
• La monitorización remota con dispositivos portátiles.
• La adquisición de datos del mundo real (RWD) para sincronizarlo con el sistema informático de hospitales, que permitirá la captación remota de nuevos biomarcadores del paciente para diagnosticar más precozmente su estado clínico.
• La integración de la historia clínica electrónica con los datos del mundo real (RWD) para la creación de gemelos digitales. Será la herramienta más valiosa para pronosticar, diagnosticar y tratar de forma más precisa y oportuna a estos pacientes.
• La historia clínica interoperable para proveedores de salud públicos y privados. Permitirá abordarlos de forma más eficaz y prioritaria, independientemente del lugar donde estén o de quién los aborde.
• La telemedicina como una herramienta cada vez más accesible, flexible, inteligente y precisa para los pacientes con discapacidad.

1 de cada 4 europeos adulto tiene alguna condición de discapacidad

Ochenta y siete millones de europeos tienen algún tipo de discapacidad, lo que significa uno de cada cuatro europeos adultos. El 48.5% de estos son mayores de 65 años.

A medida que se envejece es más probable tener algún tipo de discapacidad. La población en la UE está envejeciendo y presenta mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas a causa de enfermedades no transmisibles y de lesiones. El número de personas con discapacidad en la UE no dejará de aumentar.

Un par de datos significativos que nos dan una idea de la magnitud de esta tendencia:

• El 17,9 % de las personas con discapacidad tienen entre 16 y 65 años.
• El 48,5 % de las personas con discapacidad son mayores de 65 años

El porcentaje de personas con discapacidad difiere entre los países de la Unión Europea: Malta tiene el porcentaje más bajo (11 %) mientras que Letonia tiene el más alto (39,5 %). La media de la UE es del 24 %.

Vivir con una discapacidad en la UE

Atención sanitaria

Las personas con discapacidad declaran tener cuatro veces más necesidades sanitarias insatisfechas.

Desempleo

Las personas con discapacidad tienen muchas menos probabilidades de encontrar empleo. Trabaja el 50 % de las personas con discapacidad en edad laboral frente al 75 % de las personas sin discapacidad.

Educación

Las personas con discapacidad tienen el doble de probabilidad de abandonar los estudios prematuramente.

Discriminación

Una de cada dos personas con discapacidad se siente discriminada.

Pobreza y exclusión social

El riesgo de pobreza o exclusión social es un 50 % más elevado en las personas con discapacidad.

Prestaciones de protección social

Los países de la UE gastan unos 276 000 millones de euros en prestaciones por discapacidad, lo que representa el 7,6 % del gasto total en prestaciones de protección social.

Violencia doméstica

Las mujeres con discapacidad tienen una probabilidad de dos a cinco veces mayor de sufrir violencia que otras mujeres.

La entrada Barreras de las personas con discapacidad para acceder a la sanidad digital se publicó primero en Clinica Elviso.

El fisioterapeuta pediátrico está formado no solo en fisioterapia, sino también en pediatría y desarrollo infantil. Por tanto, no se trata de aplicar las técnicas de fisioterapia general a niños; es una disciplina especializada en dolencias y trastornos infantiles.

En la etapa inicial de la vida es muy importante para el bebé y el niño contar con un buen desarrollo motor, cognitivo y del lenguaje; que le permita moverse, desplazarse y reconocer el mundo que le rodea. De esta forma podrá experimentar, crecer y ampliar sus capacidades emocionales y cerebrales.

La intervención temprana en niños con trastornos en su desarrollo mejora de forma importante la calidad de vida del niño y su evolución futura, abriéndole un mundo de posibilidades que, sin estos cuidados, sería más lenta o inasequible.

Situaciones en las que la fisioterapia pediátrica es una ayuda inestimable

• Problemas respiratorios como bronquiolitis, asma o neumonía.
• Cólicos del lactante, gases o vómitos habituales. Alteraciones de la succión en el lactante.
• Fisioterapia neurológica. Parálisis cerebral, traumatismo craneoencefálico. Trastornos en el desarrollo o susceptibilidad de padecerlos.
• Afecciones cardiacas.
• Músculo-esquelético: acondroplasia, luxación congénita de caderas. Alteraciones en el desarrollo neuromuscular. Distrofia muscular, atrofia muscular.
• Afecciones genéticas como Síndrome de Down, Trastornos del Espectro Autista (TEA), Síndrome de Rett.

¿Cómo tratan los fisioterapeutas pediátricos estas dolencias?

El profesional posee conocimientos de fisioterapia, pedagogía, biología, nutrición y enfermería. Aplica ejercicios posturales o de movilidad, técnicas de fisioterapia respiratoria, juegos y técnicas de estimulación del aprendizaje, entre otras.

A través de ellas trabaja la mejora de la función física, la corrección postural y el alivio de dolores o molestias. Su labor está orientada asimismo al desarrollo de habilidades personales y sociales. Fomenta la creatividad, el espíritu lúdico y la autonomía del niño.

El fisioterapeuta pediátrico trabaja teniendo en cuenta el entorno familiar y educativo al que pertenece el niño, poniendo énfasis en la

coordinación con familia, educadores o profesionales sanitarios.

Como se recoge en el ABC de la Fisioterapia Pediátrica, de la Asociación Americana de Fisioterapia (APA), los principales objetivos de la Fisioterapia Pediátrica son: “ayudar a cada niño a conseguir su máximo potencial para funcionar independientemente y  promover su participación activa en casa, la escuela y la comunidad”.

En la Clínica elviso Fisioterapia contamos con profesionales especializados en Fisioterapia Pediátrica. Reserva cita y cuéntanos que necesidades tiene tu hijo. Seguro que podemos mejorar su calidad de vida y ayudar en su desarrollo. Llámanos o escríbenos por Whatsapp al 689 023 943 o al 91 818 89 82.

La entrada Fisioterapia pediátrica, un gran apoyo para niños con trastornos del desarrollo se publicó primero en Clinica Elviso.

Hoy, desde la clínica elviso Fisioterapia y Podología, os contamos cuáles son los tacos de las botas de fútbol recomendados en función del terreno donde vayamos a jugar. Es importante tener en cuenta que elegir un taco adecuado nos ayuda a realizar el gesto deportivo propio del deporte, para así evitar posibles lesiones.

Por ejemplo, aquellos tacos que son bastante largos, tienden a reducir el movimien

to de la bota y, por lo tanto del pie, en el momento de fijarse en terrenos duros. Esto aumenta el riesgo de lesiones. También hay que tener en cuenta que los tacos muy cortos no aportan un agarre óptimo en terrenos más blandos, lo que supone un obstáculo tanto en los gestos técnicos del jugador o jugadora como en su estabilidad.

Tipos de tacos adecuados para cada superficie de juego

• TURF O MULTITACO: Para césped artificial de primera o segunda generación (moqueta), o para cemento. Son varios tacos de goma y dan agarre en terrenos donde el taco no se clava.

• TACOS ARTIFICIAL GROUND (AG): Para césped de segunda y tercera categoría. Son tacos acabados en goma, suelen ser entre 13 y 22 tacos y proporcionan un buen agarre en césped artificial.

• TACOS FIRM GROUND (FG): Para césped natural y artificial de tercera generación (parecido al natural). Suelen ser entre 9 y 14 tacos y aseguran comodidad en los gestos que impliquen giros y velocidad.

• TACOS HARD GROUND (HG): Para tierra o para césped artificial de primera generación. Proporcionan un correcto agarre a estas superficies.

• TACOS SOFT GROUND (SG): Para césped natural blando y húmedo. Son tacos de aluminio o mixtos y otorgan estabilidad y agarre en el césped.

• BOTAS DE FÚTBOL SALA: Para terreno duro (cemento). Presentan suela de goma y aportan agarre a esta superficie.

La entrada Elegir bien los tacos de las botas de fútbol para evitar lesiones se publicó primero en Clinica Elviso.

La aparición de dolor en la rodilla suele ser súbita, tras una lesión o esfuerzo físico del que a veces ni siquiera hemos sido conscientes, como contusiones o torsiones que en principio podrían parecer poco importantes. Hay condiciones que predisponen a sufrir dolor de rodilla, como el sobrepeso, con un posterior agravamiento por sobrecarga que desgasta los meniscos, las estructuras fibrocartilaginosas presentes en la articulación de la rodilla.

El uso excesivo o inadecuado de la articulación también conduce al dolor. Es el caso de personas que fuerzan la articulación al hacer deporte sin seguir una pauta guiada de menor a mayor intensidad o que practican deporte ocasionalmente, sin calentar o estirar y sobrepasando las propias capacidades de su organismo.

El dolor en la rodilla también puede producirse sin que medie una lesión de impacto, cuando el paciente sufre infecciones o enfermedades como artritis o gota.

Algunas afecciones que pone de manifiesto el dolor de rodilla

• Fractura de la rótula o huesos adyacentes. Es un hueso poco protegido y susceptible de rotura ante caídas o golpes en la rodilla.
• Ruptura de meniscos, muchas veces fruto de paradas o giros repentinos que desgarran el cartílago. El dolor se deja sentir en la zona interior o exterior de la articulación.
• Bursitis. Inflamación de la bursa, pequeña bolsa rellena de líquido que protege y amortigua las articulaciones. Provoca rigidez y dolor en la zona y  sensibilidad al presionarla.
• Ruptura de ligamentos. La rotura del ligamento cruzado anterior es de las más comunes. Conlleva dolor intenso y falta de estabilidad que suele provocar la caída al suelo de la persona en el momento de sufrirla.
• Torsiones como mecanismo de lesión de esguinces.
• Sobreesfuerzos o mala gestión de cargas como mecanismo lesional del desgarro, distensión o rotura de fibras (‘pinchazo’).
• Condropatía rotuliana. Muy habitual en corredores. Cursa como un dolor inespecífico en toda la rodilla o en la cara anterior de la misma.
• Además de las lesiones, algunas enfermedades o infecciones generan dolor en la rodilla. Es el caso de artritis o gota entre otras.

Tratamiento y alivio del dolor

La recuperación en estas lesiones requiere disciplina por parte del paciente y continuidad en la aplicación de las medidas o evitación de determinados movimientos.

• Lo más inmediato es reducir la práctica de ejercicio, sin llegar a interrumpirla si no es estrictamente necesario. La actividad es la mejor manera de prevenir, por ejemplo, el avance de enfermedades como la artrosis, que suele ser una de las razones más habituales por las que vemos pacientes con dolor de rodilla en consulta.
• Solo mantener reposo si así lo aconseja el profesional médico. Es importante consultar a un fisioterapeuta o traumatólogo que valore la lesión, si es necesaria alguna intervención quirúrgica o el protocolo de recuperación.
• Fisioterapia y rodilleras pueden lograr un alivio importante del dolor, pero a veces es necesario valorar opciones más invasivas que solo un profesional podrá aconsejar. También conviene consultar remedios caseros habituales como frío, calor, compresión o elevación.
• La fisioterapia suele ser muy beneficiosa para el dolor de rodilla, ya que permite personalizar el tratamiento para cada paciente y dolencia. Tras el análisis y valoración por parte del fisioterapeuta, el profesional decidirá aplicar la terapia manual más beneficiosa para el paciente. En elviso Fisioterapia contamos, además, con tecnología de vanguardia para el alivio del dolor con aparatología y método Human Tecar, altamente efectivo en recuperación de lesiones y alivio del dolor.

Prevenir el dolor de rodilla

Si tenemos la suerte de no sufrirlo, hay hábitos que podemos incluir en nuestra vida cotidiana para evitar que aparezca:

• Mantener hábitos sanos de alimentación y ejercicio para no incurrir en sobrepeso.
• Preparar nuestro cuerpo antes de la práctica de cualquier deporte, con ejercicios de estiramiento y flexibilización.
• Entrenar para el fortalecimiento de la musculatura, ya que la debilidad muscular es una de los principales factores que favorecen las lesiones de rodilla.
• Adaptar el ejercicio que practicamos si sufrimos dolencias crónicas. Limitar las actividades de alto impacto como correr. Sustituir algunos días el ‘running’ por la práctica de la natación, elíptica o deportes menos agresivos.
• Al practicar deporte, elegir un buen calzado que sujete bien el pie y amortigüe el impacto.

Ante cualquier molestia en la rodilla, no dudes en visitarnos. Tenemos un equipo de traumatólogos y fisioterapeutas de primer nivel que realizarán un análisis y valoración personalizada y te aconsejarán las mejores opciones para aliviar el dolor o tratar cualquier lesión. Puedes reserva cita en los teléfonos 689 023 943 o 918 188 982.

La entrada Dolor de rodilla. Causas y formas de aliviarlo se publicó primero en Clinica Elviso.