Con este tipo de calzado hay que tener cuidado. Nos aporta ventajas pero también inconvenientes. Desde elviso Fisioterapia y Podología os dejamos algunas recomendaciones para utilizar los escarpines sin perjudicar nuestro cuerpo.

¿Qué son los escarpines?

Calzado ligero y cerrado formado por una sola suela

Material: neopreno elástico que previene la abrasión

Útiles para deportes acuáticos, compatibles con aletas

Uso recomendado para estancia en playa o piscina con actividad, evitar su uso fuera

No confundir con calzado minimalista

Patologías que pueden favorecer los escarpines

Fasciopatía por sobreuso de este calzado fuera de la playa o piscina

Tendinopatías por mala gestión de cargas. Uso prolongado y repetido fuera de la actividad deportiva

Dolor articular por compresión ósea o escasa amortiguación

Distrofias en las uñas por uso excesivo

Infecciones por hongos. El agua estancada en el calzado favorece su aparición

Lesiones que evitamos con los escarpines

Papiloma o verruga plantal

Rozaduras y cortes

Abrasiones

Mejor mantenimiento de la temperatura corporal

Quemaduras solares (junto con crema solar)

Deportes en los que se utilizan escarpines

Deportes de tabla, ya que mejora la adherencia

Buceo (evita que la aleta pierda su posición correcta)

Escalada o exploraciones en rocas en calas

Paseo por la playa

¿Qué podemos hacer para mejorar el uso de los escarpines?

Trabajo de movilidad y estiramiento previo de pies y dedos

Fortalecimiento de la musculatura intrínseca ‘core’ del pie

Propiocepción y control motor

Uso solo en las actividades que lo requieran

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